大多數愛美女性曾問過的問題「吃膠原蛋白真的有效嗎？」「市面上膠原蛋白這麼多，膠原蛋白粉、膠原蛋白飲、膠原蛋白果凍，該挑哪一種？」
不管是電視廣告、報章雜誌到網路資訊，琳瑯滿目的膠原蛋白產品都提醒著妳，年過25歲後，膠原蛋白逐漸流失，很多人的臉上會開始出現皺紋，因此如何補充膠原蛋白，是每個女生一定要去面對的重要課題。
人體如何組成膠原蛋白？
膠原蛋白是由許多不同種類的胺基酸組成，當我們吃了含有蛋白質成分的食物時，這些蛋白質就會轉化為胺基酸及胜肽類，被人體吸收再與維生素C合成所需的膠原蛋白。
膠原蛋白為何會流失？
隨著現代高齡人口增加、醫療知識普及，銀髮族越來越注重身體健康，而膠原蛋白一般的印象只是養顏美容的聖品，近年來已成為「靈活保健」的新寵兒！~
那你知道第二型膠原蛋白有分為「變性」與「非變性」嗎? 認識它們來幫助維持健康靈活力！
膠原蛋白是什麼？
膠原蛋白是身體中重要的蛋白質組成成分，佔人體中蛋白質量的25%。膠原蛋白分為許多型態，其實它分布範圍很多，體內常見的膠原蛋白類型有第一、二、三和四型，其中第一、三、四型膠原蛋白存在於表層，能讓肌膚維持彈性有光澤、水嫩少皺紋。第二型膠原蛋白則與靈活度相關，擁有很強的伸展能力，是韌帶的主要組成之一，使關節能夠靈活運用外，是運動員、銀髮族保養身體的重要營養素之一。
以下將介紹2種二型膠原蛋白「變性二型膠原蛋白」和「非變性二型膠原蛋白」：
玻尿酸和膠原蛋白是很好的鄰居朋友，而玻尿酸有很好的保水能力，一旦水分足夠便能幫助膠原蛋白澎潤的更好，但因為玻尿酸和膠原蛋白一樣，會隨著我們年齡增長不斷流失，因此除了補充膠原蛋白之外，補充玻尿酸也是非常重要。
玻尿酸一般除了醫美的注射方式來補充之外，還有不用花大錢就有的口服型玻尿酸~~
那玻尿酸要如何選擇呢?市售的口服型玻尿酸可分為細菌發酵型玻尿酸(流行鏈球菌發酵物)及天然雞冠萃取玻尿酸，發酵型玻尿酸可透過人工控制得到較高的濃度，但結構單一所以保水性較差。而天然雞冠萃取玻尿酸含有天然玻尿酸、特殊黏多醣和雞冠膠原，可形成天然複合型能將水分牢牢保留住。
依照台灣衛福部食藥署規定，國人每日玻尿酸安全攝取量只有80毫克，但發酵型玻尿酸需要攝取200毫克才有明顯的效果，天然雞冠萃取玻尿酸40-80毫克就有明顯效果。所以依照法規每日攝取量限制，發酵型玻尿酸無法達到發揮該有功效，而天然雞冠萃取玻尿酸才能發揮出其效果。
所以經過以上的說明~想必已經知道要如何選擇哪一種來源的口服型玻尿酸了吧!!
▍次氯酸水是如何抗菌?
次氯酸水主要透過水解形成次氯酸，具有極強氧化性使菌體和病毒上的蛋白質等物質變性，能使微生物的酶系蛋白質中的氨基酸氧化分解而失去活性，導致代謝機能障礙而死亡，由此去除病原體及微生物。
並有研究指出次氯酸接觸病毒後，會摧毀吸附在細胞膜上的病毒蛋白長釘，使其脫落，讓腸病毒、諾羅病毒、流感病毒等失去活性，進而沒辦法傳染。
次氯酸透過氧化來消滅細菌和其他微生物，其生成物是水、有機醣和微量的二氧化碳等無毒物質，因此，具有無殘留、無毒害的特色。
「腸道好，人不老」這是常聽到的廣告台詞。人體腸道住著幾百兆的細菌，是全身細胞的十倍之多。而在中醫在調節免疫，主要關鍵是看脾胃運化是否正常，這與免疫機能調控有很大的關聯性，腸道是人體最大的免疫器官，大約佔了有七成的免疫細胞，良好的免疫力能防止病毒入侵，更能維持身體健康、預防老化。
當腸道內好菌被壞菌占了優勢時，就是「腸道菌叢失衡」，並不是只有腹瀉、脹氣這麼簡單的腸道問題而已，還有可能造成許多全身性的疾病。所以重點不在好壞菌，而是如何維持好、壞菌的平衡才是關鍵。
我們常見好的細菌有：嗜酸乳桿菌 (A菌)、比菲德氏菌 (B菌)、長雙歧桿菌(龍根菌)…等，對腸道可帶來有益的影響，稱之為「益生菌」；而常見壞的細菌有：大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌…等，這些壞菌都會讓我們生病。
腸道菌叢不對了～相關疾病
一、腸胃不適
大家對胃食道逆流多少都有點印象，研究發現，台灣有25%的人有胃食道逆流的問題，是現代很常見的疾病，胃酸長期刺激食道、咽喉，造成食道潰瘍、喉嚨發炎，更有可能引發癌症的風險。
胃食道逆流主要的3大原因
1. 賁門太鬆沒關好，胃酸流向錯亂：「賁門」是食道與胃入口交接處有個口括約肌鬆弛(環狀肌肉組織)。
2. 腹部壓力大，食物被推回食道：胃部壓力過大，導致蠕動時把胃酸或食物往上推擠。其原因有很多，如情緒過度緊張、肥胖者、懷孕婦女，或是外力造成腹壓升高等情況。
3. 敏感型食道：一般正常人都會有多少逆流的情況，但是食道神經過敏感的人，只要有稍微逆流就會不舒服。
我們平常生活中，如果不當飲食與生活習慣都會影響腸道內的益生菌，使其逐漸減少，就會造成壞菌的數量大幅增加。如果任由益生菌不斷地降低，壞菌的活性就會增強，接連出現以下腸道惡化的現象~
便祕與腹瀉
益生菌有可促使腸道蠕動的功能，能使排便順暢進行。如果缺乏益生菌，就容易造成腸道蠕動不足，無法有效將腹便送達直腸，造成宿便堆積在腸道。有時會便秘一段時間，又會出現腹瀉的現象。
免疫力降低
腸道益生菌有活化白血球的功能，可活化免疫力功能，抵擋各種病原的入侵。如果缺少益生菌會使調節免疫功能下降，而且也會使腸道黏膜不全健全，讓病毒有入侵的空隙，使人罹患腸胃炎或感冒的機率提高。
腸躁症在台灣算是一種文明病，是典型的壓力緊繃推倒健康的範例，大概約有20%的人因工作壓力大，時常反覆發作讓人困擾又無助，所以常受到不少腸胃部疾病的痛苦，都有肚子不舒服這個困擾。根據數據統計，腸躁症常發生在15~45歲的女性，另外好發的族群有壓力大、飲食習慣差的人都很有可能，或是有睡眠或心理問題的人也是高危險群哦~~
腸躁症(Irritable Bowel Disease, IBS) 大腸激躁症，指長期且反覆出現異常收縮等腸道功能性問題，跟細菌、發炎或病毒感染等常見的胃腸疾病有所不同。
腸躁症是怎麼發生?
腸躁症確切的原因目前仍無法得知，但大多認為壓力、情緒、睡眠、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳等是引發腸躁症或導致惡化的重要因素。有部分西藥影響(降血糖藥、麻醉性止痛藥、心律不整藥或巴金森氏症藥)也會引起腸躁症。腸躁症會使排便習慣改變，大致會分成3種情況：便祕型、腹瀉型、混合型(便祕又腹瀉)，但要先排除大腸癌等腸胃疾病可能性後，再長時間觀察大腸異常收縮的情況來判斷。
腸躁症有什麼症狀呢?
「免疫平衡人不老，腸道保健益生菌不可少」。
為了家人的腸道健康，想買益生菌給家人吃，可是電視、網路琳瑯滿目的商品及名稱，想必讓您有選擇的困擾。不用擔心，白衛士幫您整理市面上常看到可以調整腸胃的產品，讓你看完這篇一次搞懂差別性，希望可以幫助到愛家人的妳。
